4 преимущества виртуальных тренировок и почему они никуда не денутся

Ни для кого не секрет, что индустрия виртуального фитнеса переживает не просто момент. Когда в 2020 году разразилась пандемия, люди полагались на виртуальные тренировки и домашние тренажеры, чтобы попотеть, что ускорило тенденцию к упражнениям на дому, которая медленно росла в течение многих лет.

Теперь то, что было необходимо во время пика пандемии, стало благословением для многих из-за значительных преимуществ, которые оно дает. Даже когда спортивные залы начинают открываться или корректировать правила по всей стране, домашние виртуальные тренировки доказывают, что они останутся, поскольку люди выбирают более гибридный подход к своим фитнес-программам.

«Виртуальный фитнес никуда не денется, потому что нельзя превзойти удобство», — говорит Эмили Дайерс, основатель бодикрафта. «Это позволяет вам положить кроссовки в карман во время путешествия. Он подает вдохновение в любой момент, когда вам это нужно. Тем не менее, мы представляем собой общий вид, поэтому мы продолжим собираться лично и питаться этой живой энергией, но виртуальный фитнес открывает больше возможностей и гибкости».

Итак, станут ли виртуальные тренировки частью будущего фитнеса? Продолжайте читать, чтобы узнать, как адаптируется индустрия, о преимуществах виртуальных тренировок и почему эксперты считают, что они никуда не денутся.

Как адаптируется индустрия виртуального фитнеса?
Пандемия во многом изменила наш образ жизни, в том числе то, как мы остаемся активными. Теперь, когда онлайн-тренировки стали мейнстримом, индустрия виртуального фитнеса адаптируется. Например, в перерывах между виртуальными встречами, обязанностями по уходу за детьми или плотным графиком люди втискиваются в упражнения, когда могут, даже если это всего лишь короткая 15-минутная тренировка HIIT. В результате мы видим, что становятся доступными более короткие, но более сложные виртуальные сеансы.

«Я вижу, что люди стремятся максимизировать свое время и браться за более короткие и эффективные тренировки», — говорит Дайерс. «Виртуальный фитнес может предложить небольшие занятия продолжительностью от 5 до 15 минут, чтобы люди могли заниматься ими, когда им удобно».

Фитнес-компании также объединились с носимыми устройствами для здоровья и фитнеса. «Некоторые компании, занимающиеся виртуальным фитнесом, повысили уровень и ценность своих услуг, добавив коуч-сессии в режиме реального времени через видеочат и добавив мобильные приложения к своей сервисной платформе с автоматической синхронизацией с носимыми технологиями, такими как Fitbit», — объясняет Майкл С. Паркер, основатель и генеральный директор Forge . Коучинг по фитнесу и питанию . Здесь, в Fitbit, мы так же рады этому, как и любим предлагать вам лучшие и новейшие тенденции и упражнения через приложение Fitbit.

Чем хороши виртуальные тренировки?
Удобство. Пожалуй, самая сильная привлекательность виртуальных тренировок — фактор удобства. «Теперь клиенты могут заниматься в любое время и в любом месте, что устраняет препятствия, связанные с поездками на работу, отсутствием оборудования, расписанием и т. д.», — говорит Брэди Догерти , личный тренер.

Таким образом, вместо того, чтобы бежать через весь город в спортзал или студию, люди могут просто включить свой телефон или компьютер между рабочими встречами, сменами или плотным графиком, чтобы заняться своими делами в течение дня. « Теперь кто-то может устроить потрясающую тренировку, принять душ и отправиться на совещание менее чем за 30 минут, — говорит Дайерс. «Они могут выполнять полноценную тренировку, пока ребенок спит. Если они просыпаются поздно, они все равно могут найти время, чтобы сделать короткую 10-минутную растяжку».

Тренируйтесь из любого места . Куда бы вы ни отправились, у вас всегда будет возможность повысить частоту сердечных сокращений. «Мы склонны традиционно думать, что нам нужно ходить в спортзал, заниматься фитнесом или нанимать живого тренера», — говорит Паркер. «Пандемия вынудила людей искать альтернативы, и теперь, когда виртуальное обучение стало обычным и общепринятым, большинство людей будут пользоваться комфортом и удобством такого рода услуг, потому что они видят от них результаты».

Варианты упражнений. Виртуальный мир фитнеса открывает доступ к бесконечному количеству тренировок, что дает вам возможность менять вещи и делать тренировки веселыми и свежими. Будь то HIIT, йога, езда на велосипеде, силовые тренировки, танцы или кикбоксинг, каждый найдет что-то для любого настроения, в котором вы находитесь в данный день.

Повышает уверенность. Хотя существует множество причин, по которым люди выбирают тренировку дома, укрепление уверенности в себе является более распространенным явлением, чем вы думаете. Упражнения, не выходя из дома, дают чувство защищенности и защищенности тем, кто может чувствовать себя некомфортно при походе в фитнес-центр.

«Если мы, например, стесняемся узнавать что-то новое или у нас есть проблемы с изображением тела, виртуальный фитнес позволяет нам исследовать движение, не выходя из безопасного и комфортного дома», — говорит Дайерс. «Это может уменьшить беспокойство и укрепить уверенность и доверие к нашему телу в безопасном темпе».

Она говорит, что виртуальная настройка также усиливает нашу личную ответственность, напоминая себе, что мы способны и подотчетны. «Постоянство виртуальных тренировок обеспечивает большую ясность ума, регулирует нашу нервную систему и сигнализирует нам о том, что мы достойны внимания. Все это вызывает теплое внутреннее сияние гармонии с собой».

В заключение, хотя ваши спортивные залы и студии никуда не денутся, они официально освобождают место для виртуальных тренировок в мире фитнеса.